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一是減少食鹽攝入量。每天攝入鹽量應少于6克，大約每天為小湯匙的半匙。
二是合理膳食。飲食應限制脂肪攝入，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低奶制品等。
三是合理控制體重。減少每天攝入的總熱量，增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。
四是戒煙限酒。煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加速，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒、尤其是烈酒，可使心跳加快，血壓升高。
五是體力活動。適當的體育鍛煉可增強體制，每次活動一般以30－60分鐘為宜，強度因人而宜，量力而行。
六是注意心理、社會因素。注意勞逸結合，保持心情舒暢，避免情緒大起大落。